26 Luty

Pieczona owsianka z owocami

Owsianki nie musicie gotować, możecie ją upiec!

Składniki:

#płatki owsiane 40g (4 łyżki)
#maliny 60g (1/2 szklanki)
#cynamon 2g (szczypta)
#proszek do pieczenia 1g (szczypta)
#mleko 1,5% 150g (3/4 szklanki) - do wymiany z mlekiem roślinnym
#miód 5g (1 łyżeczka)
#płatki migdałowe 10 g (1 łyżka)

Sposób przygotowania:
W misce wymieszać płatki owsiane z cynamonem i proszkiem do pieczenia. Do żaroodpornej szklanki lub małego naczynia wsypać maliny i na nie wysypać mieszankę płatków, cynamonu i proszku. Ciepłe mleko wymieszać z miodem i wlać do pozostałych składników. Piec około 20 minut. Gotową owsiankę posypać płatkami migdałowymi.

Całe śniadanie to ok. 312 kcal. Możecie użyć pozostałe owoce sezonowe.

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ