11 Maj

Zielony koktajl z limonką

Orzeźwiający koktajl, który doda Wam siły na cały poranek!

Składniki (na 1 porcję):

# szklanka mleka 1,5% (może być również mleko roślinne, ewentualnie woda)

# 1 średni banan

# 4 daktyle

# 2 garście szpinaku

# 1 limonka

 

Przygotowanie:

Banana, szpinak i limonkę umyć. Z limonki zetrzeć skórkę i wycisnąć sok. Banana obrać, pokroić
na kawałki. Wszystkie składniki zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl ma ok. 288 kcal.

[Przepis pochodzi z programów dietetycznych przygotowywanych dla moich pacjentów]

Twój komentarz




POKAŻ